SIXTEEN DIET とは？
SIXTEEN DIET 公式動画
３つのこだわり
For beginner “運動初心者対象”
Commit “結果を約束する”
Enjoy “楽しい”
SIXTEEN DIETとは、筋温 ・心拍 ・代謝を上げ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にするハイ インテンシティ・インターバル トレーニングプログラム（HIIT）です。
このワークアウトは１６種類の様々な自重中心の筋トレエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを組み合わせたクラスで、 “短時間&短期間でダイエットすること”ができる、ワークアウトです。
[クラス風景]